יום #10 לאתגר, והיום נדבר על צום לילה.
אני לא מדבר על צום של ימים שלמים, וגם לא 16/8 למי שמכיר, אלא פשוט לתת למערכת העיכול מנוחה.
בזמן שמערכת העיכול נחה, הגוף יכול להפנות את האנרגיה לחידוש התאים ופינוי הפסולת.
תחשבו שכיום הרבה אנשים לא עושים מספיק מרווחים בין הארוחות, ואז מערכת העיכול שלהם עובדת נונסטופ.
תחשבו מה יקרה ליד שלכם אם תעשו משקולות 24 שעות ביממה. היא תקרוס.
אותו דבר מערכת העיכול שלנו.
אם אנחנו רוצים שהיא תעבוד בצורה מיטבית, צריך לתת לה לנוח ולחדש כוחות.
זה גם משפר את רמות האנרגיה בצורה מטורפת, וגם משפר את העיכול בצורה משמעותית!
נסו את זה כבר ממחר – סיימו לאכול את ארוחת הערב בשעה מסויימת, נגיד 20:00, ואל תאכלו כלום עד השעה 8 בבוקר שלמחרת.
אני מבטיח לכם שהיום שלכם יראה אחרת לגמרי!